Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia setiap harinya dalam mengisi energi untuk tubuh. Dalam proses tidur jika terjadi gangguan atau lamanya tidur kurang maka akan mempengaruhi kesehatan dan kondisi tubuh. Apalagi ketika anda tidak menggunakan American pillo yang jual kasur springbed berkualitas untuk tidur pasti tidak akan nyenyak. Karena kasur dari American Pillo sangat nyaman untuk badan ketika keadaan tidur.

Namun banyak sekali kebiasaan buruk yang biasanya dilakukan sebelum tidur yang dapat mengganggu kualitas tidur sebenarnya. Apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik? Berikut ini penjelasannya :

1. Menonton Televisi
Sudah banyak kamar yang diisi dengan perlaatan elektronik, tidak terkecuali televisi. Karena memang lebih enak ketika menonton televisi ketika tiduran di tempat tidur. Namun jika hal ini berlangsung pada malam hari biasanya malah membuat anda terjaga. Tetapi semuanya tergantung dengan apa yang anda tonton, jika seperti film mungkin akan membuat anda terjaga. Acara ringan sebenarnya lebih baik ditonton ketika sebelum tidur jika memang anda tetap mau menonton.

2. Lampu Menyala
Tentu ini memang menjadi perhatian penting semua orang ketika ingin tidur, jika lampu dalam keadaan mati tentu akan mempermudah anda dalam tidur. Maka dari itu, sebelum ingin tidur sebaiknya matikan lampu agar tidur menjadi lebih lelap dan cepat.

3. Menyalakan Gadget
Gadget seperti Hp ataupun ipad harus segera dihindarkan ketika ingin tidur. Mematikannya lebih baik dibandingkan menyala, karena selain anda terhindar dari radiasi juga mengurungkan niat bermain gadget di malam hari. Maka dari itu, jika memang sudah waktunya tidur jangan pernah melakukan aktivitas berat atau yang bersifat pecandu seperti smartphone. Karena jika kualitas tidur berkurang tentu kesehatan tubuh juga tidak baik.

4. Olahraga
Olahraga mampu membuat metabolisme tubuh menjadi meningkat, namun bukan berarti anda harus melakukannya di malam hari. Karena hanya akan membuat anda terjaga pada malam hari dan tidak bisa tidur dengan cepat. Sebaiknya jika anda ingin tetap berolahraga lakkan di pagi hari yang lebih baik dibandingkan dengan malam hari.

5. Makan Di Malam Hari
Bagi anda yang suka mengemil di malam hari sebaiknya hindari kebiasaan ini, karena hanya akan membuat anda terkena risiko obesitas jangka panjang. Karena ketika anda makan kemudian langsung tidur, maka tubuh harus bekerja keras untuk mencernanya ketika anda terbaring.

Demikian beberapa kebiasaan buruk yang harus anda hindari sebelum tidur malam, jangan pernah melakukannya jika ingin terhindar dari resiko penyakit. Banyak sekali macam penakit yang akan berisiko pada anda yang lebih suka menghabiskan waktu malam dengan melakukan kebiasaan diatas.

Jika memang masalah tidur anda kurang karena kasur yang tidak nyaman, maka dari itu gantilah dengan kasur american pillo yang sangat nyaman untuk anda. Mau melihat produknya lebih banyak? Kunjungi langsung di https://americanpillo.com/ . Temukan kasur impian anda dengan American Pillo.