Sahabat, berikut ada tips dan info olahraga sederhana selepas bangun pagi. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh kita, olahraga ini juga membuat tubuh kita semakin fresh dan mood menjadi baik. Sangat mudah untuk dilakukan secara rutin di pagi hari. Lakukan selama 30 menit setiap paginya. Berikut contoh-contoh gerakannya:
Jumping Jack – 60kali
1. Jumping Jack (60 kali)
Bicycle – 45 detik
2. Bicycle Crunch (45 detik)
Burpess – 20kali
3. Burpess (20kali)
Abs Planks – 60 detik
4. Abs Planks (60 detik)
Side Planks – 60detik
5. Side Planks (60detik)
Nah, bagaimana mudah bukan olahraganya? Ayo mulai diterapkan. Selamat mencoba, Sahabat!
