Berapa Lama Bayi Harus Tidur? Mitos dan Fakta yang Perlu Diketahui Orang Tua

Pertumbuhan dan perkembangan bayi memerlukan tidur yang cukup. Namun, banyak orang tua yang sering bingung mengenai berapa lama sebenarnya bayi harus tidur. Ada banyak mitos yang beredar mengenai kebutuhan tidur bayi, sehingga penting bagi para orang tua untuk mengetahui fakta yang sebenarnya.

Mitos 1: Bayi harus tidur sepanjang malam sejak lahir.
Faktanya kebanyakan bayi baru lahir belum memiliki kemampuan untuk tidur sepanjang malam. Pola tidur bayi akan berkembang seiring bertambahnya usia.

Mitos 2: Bayi yang sering tidur berarti malas.
Bayi yang sering tidur justru menunjukkan bahwa tubuhnya sedang bekerja keras untuk tumbuh dan berkembang. Tidur adalah waktu bagi bayi untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan memproses informasi baru.

Mitos 3: Membiarkan bayi menangis akan melatihnya tidur sendiri.
Membiarkan bayi menangis terlalu lama dapat meningkatkan kadar stres pada bayi dan mengganggu perkembangan emosionalnya. Lebih baik menenangkan bayi ketika ia menangis.

Mitos 4: Semua bayi memiliki kebutuhan tidur yang sama.
Kebutuhan tidur bayi dapat bervariasi tergantung pada usia, temperamen, dan faktor lainnya. Ada bayi yang membutuhkan tidur lebih banyak daripada bayi lainnya.

Kebutuhan tidur bayi akan berubah seiring bertambahnya usia. Bayi yang baru lahir (0-3 bulan memerlukan 16-18 jam, usia 4-11 bulan membutuhkan 14-15 jam dan bayi berusia 12-18 bulan memerlukan 13-14 jam untuk tidur. Namun jam tersebut hanyalah perkiraan karena beberapa bayi mungkin membutuhkan tidur lebih banyak atau lebih sedikit. Yang penting adalah memperhatikan tanda-tanda kelelahan pada bayi, seperti menguap, menggosok mata, atau rewel.

Bayi juga perlu dibantu agar bisa tidur dengan nyenyak. Cobalah untuk menidurkan bayi pada waktu yang sama setiap hari agar bayi memiliki jadwal tidur yang teratur. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman seperti kamar tidur bayi gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman. Sentuhan fisik juga dapat membantu bayi merasa aman dan nyaman. Sebelum tidur, berikan ASI atau susu formula yang akan membantu bayi merasa kenyang dan aman sebelum tidur.

Ingatlah bahwa setiap bayi unik. Yang terpenting adalah memberikan bayi cinta, perhatian, dan lingkungan yang mendukung agar ia dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Dengan memahami mitos dan fakta tentang tidur bayi, Sahabat dapat membantu bayi mendapatkan istirahat yang cukup dan tumbuh menjadi anak yang sehat dan bahagia.