Saat tubuh terasa lelah, tidur siang menjadi salah satu kebutuhan yang sering sebagian orang lakukan. Tidur siang dapat menjadi sebuah moment dalam membuat tubuh menjadi segar kembali dan energi pun terpenuhi kembali.

Namun disamping manfaat yang didapatkan dari sebuah tidur siang, masih banyak orang yang menganggap aktivitas ini tidak sehat dan dapat membuat berbagai gangguan bagi tubuh kita.

Banyak orang yang beranggapan bahwa tidur siang dapat membuat kegemukan khususnya pada bagian perut dan pipi. Namun meskipun begitu, penelitian menunjukan bahwa hal tersebut hanyalah mitos saja karena umumnya kegemukan bukan disebabkam oleh tidur siang tetapi oleh beberapa kegiatan dan pola hidup tidak sehat.

Dibuktikan bahwa tidur termasuk juga tidur siang adalah kegiatan penting dalam menjaga kondisi serta menjaga kelangsungan metabolisme tubuh. Setelah beraktivitas seharian penuh, tubuh tentu membutuhkan istirahat dan pemulihan sel-sel yang rusak dimana tidur dapat menjadi pilihan paling tepat.

Lantas bagaimanakah dengan berbagai mitos yang sering menghinggapi orang yang sering melakukan aktivitas tidur di siang hari? berikut beberapa mitos tentang tidur siang yang ternyata salah.

Tidur siang bikin tubuh segar

Banyak yang menyangka bahwa dengan melakukan tidur siang, tubuh akan kemabli segar. Namun, pernyataan tersebut tidak 100% benar karena menurut ahli medis bernama Lisa Shives MD dari North Shore Sleep Medicine mengatakan sebaliknya.

Menurutnya, jika seseorang melakukan tidur siang lebih dari 10 menit maka akan membuat kemampuan otak berkurang dan kondisi tubuh pun tidak sepenuhnya pulih dari beragam aktivitas yang mendera.

Lantas, bagaimana caranya agar tubuh segar setelah tidur siang sesuai dengan pemikiran orang saat ini? Jawabannya terletak pada kualitas tidur itu sendiri yang sebaiknya dilakukan maksimal 15 menit. Dengan melakukan tidur tidak lebih dari 15 menit maka akan merangsang otak untuk kembali bekerja dan akan meningkatkan kemampuannya juga.

Dengan kata lain, tidur siang harus dilakukan dengan benar agar manfaatnya pun dapat terasa dan di dapatkan oleh tubuh kita.

Tidur siang tidak bikin gemuk

Kegemukan bisa dialami oleh siapapun apabila seseorang tersebut terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan laori yang berlebihan di setiap harinya.

Dengan mengontrol asupan makanan kedalam tubuh kita setiap harinya maka tidur pun tidak akan membuat tubuh mengalami kegemukan yang signifikan.

Namun perlu diingat bahwa tidur dalam kondisi terlalu kenyang akan berpotensi membiarkan kalori mengendap di dalam tubuh dan menjadi lemak, sampai akhirnya terjadi penambahan berat badan.

Tips tetap segar setelah tidur siang

Umumnya setelah tidur siang tubuh akan terasa lemas dan lesu. Hal tersebut sangat wajar dialami karena lemas dan lesu tersebut disebabkan karena kurangnya cairan di dalam tubuh yang keluar melalui keringat.

Tidak hanya tidur saat malam saja tetapi saat akan tidur siang juga diperlukan beragam tips dan trik yang mana nantinya akan membuat tubuh kembali segar setelah melakukan kegiatan tidur siang dengan rentang waktu yang wajar.

Selain tidur siang di kasur kesehatan terbaik dari American Pillo, Anda juga sebaiknya meminum satu atau dua gelas air putih sebelum tidur siang. Dengan sering meminum air putih sebelum tidur, maka cairan di dalam tubuh pun akan terpenuhi dan Anda pun terhindar dari lemas dan letih.

Itulah beragam mitos terkait tidur siang yang ternyata salah. Dengan mengatur waktu tidur siang Anda, maka kualitas dan manfaatnya pun bisa Anda dapatkan dengan baik.