Bekerja merupakan kebutuhan kita untuk mencari nafkah bukan saja untuk diri sendiri namun juga untuk keluarga. Saat bekerja tubuh pun diharuskan tetap prima sebisa mungkin, namun meskipun sudah melakukan banyak cara tetapi tetap saja ada kalanya tubuh tidak mau berkompromi.
Rasa kantuk ketika bekerja sangatlah lumrah, namun sebisa mungkin Anda yang mengalaminya harus menghindarinya agar karir Anda tidak terancam hanya karena tertidur saat bekerja.
anyak cara untuk bisa mengatasi rasa kantuk sata bekerja, umumnya cara tersebut tidaklah berat dan mudah untuk dilakukan. Berikut beberapa cara mudah untuk mengusir rasa kantuk saat bekerja.
1. Bangun dan berjalan-jalan
Tidur di rumah dengan menggunakan kasur dari toko kasur online terbaik American Pillo sangatlah nyaman, namun ketika rasa kantuk menyerangmu saat bekerja maka cara terbaik untuk mengatasinya adalah cobalah bangun dan lakukan jalan-jalan ringan.
Jika Anda bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat Anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.
2. Mengonsumsi Cemilan lezat
Cemilan saat bekerja sangatlah diperlukan, selain menghindari rasa bosan cemilan juga bisa menghindari rasa kantuk saat di kantor. Meskipun baik, namun sebaiknya Anda memilih cemilan yang memang benar-benar sehat untuk dikonsumsi.
Beberapa cemilan sehat yang bisa dikonsumsi saat bekerja diantaranya kacang-kacangan, yoghurt atau baby carrot dengan saus krim keju rendah lemak.
3. Mengobrol dengan rekan kerja
Saat kantuk mulai menyerang, cobalah untuk berinteraksi dengan rekan kerja dan mulailah membuak conversation atau obrolan ringan seputar karir atau apapun itu.
Berbicara dan mengobrol dengan rekan kerja tentang apapun dapat membuat fikiran menjadi semakin rileks, tenang dan merangsang otak agar tidak tegang. Pastikan jika Anda ingin mengobrol dengan teman kerja, jangan terlalu intens terlebih jika menggunakan jam kerja dengan porsi yang banyak.
4. Membuat ruang kerja terasa nyaman
Kenyamanan dalam ruangan kerja dapat membuat perasaan kantuk semakin hilang. Cobalah untuk mengatur ruang kerja sedemikian rupa, mulai dari tingkat pencahayaannya, kesejukan ruang pendinginnya dan tata letak meja Anda. Ruangan kerja yang nyaman dapat mengurangi rasa kantuk yang mendera.
5. Tarik nafas dalam-dalam
Nafas yang teratur dapat menjadi kunci rileks dan tenangnya fikiran yang ada dalam diri Anda. Pastikan Anda megatur nafas agar perasaan kantuk dapat terhindar dengan mudah.
Menarik nafas dengan teratur juga bisa meningkatkan kadar oksigen dalam daran dan menurunkan terkanan darah, memperbaiki organ yang tegang dan menghindari kita dari penyakit jantung yang mematikan.
Itulah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk ketika di kantor. Pastikan Anda melakukan salah satu diantaranya agar rasa kantuk yang mendera bisa hilang.