– Hindari tidur lewat dari jam 10 malam, karena pada pukul 11 sampai pukul 1 dini hari adalah proses detoksasi yaitu pengeluaran racun dibagian hati. Proses ini terjadi pada saat kamu dalam keadaan tertidur pulas, karena pada saat tertidur pulas pikiran yang ada di otak kamu dalam keadaan relax.

– Pada pukul 1 sampai 3 dini hari adalah bagian detoksasi di bagian empedu dalam kondisi tidur.

– Pukul 3 sampai 5 pagi adalah proses detoksasi dibagian paru-paru, dan ini akan menghindari kamu dari penyakit yang menyerang paru-paru kamu.

Selain untuk kesehatan ternyata tidur tepat waktu bisa membantu kamu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga kamu akan selalu merasa bugar dan cepat dalam berpikir. Dengan tidur tepat waktu, serta menghindari tidur larut malam akan membuat kamu menjadi lebih produktif dalam pekerjaan yang kamu lakukan. Dan berikut ini ada manfaat tidur yang teratur bisa untuk kecantikan dan juga kemajuan karir. Tidur yang teratur akan membuat kamu menjadi lebih cantik karena bisa mencerahkan kulit,rambut, mata serta bisa mencegah jerawat di wajah.
Tapi bukan hanya kesehatan dan kecantikan yang di dapatkan tapi juga kemajuan karir, kenapa hal ini bisa terjadi pasti kamu penasaran? Dan berikut ini ada beberapa manfaat yang kamu dapatkan untuk kemajuan karir kamu saat kamu tidur dengan tepat waktu :

1. Panjang Umur
Dalam sebuah studi mengatakan bahwa kematian lebih banyak pada orang yang tidur kurang dari 5 atau 6 setengah jam tidur per malam.

2. Kontrol Berat Badan
Diet yang baik adalah tidur nyenyak di malam hari, karena akan membuat kamu kehilangan 56% lemak dari tubuh kamu. Kurang tidur dapat membuat kamu merasa lebih mudah lapar.

3. Memacu Kreatifitas
Tidur malam atau siang yang cukup dapat membuat kamu lebih kreatif. Selain membuat memori ingatan lebih kuat, otak memiliki lebih banyak kesempatan untuk menggambarkan lebih banyak kreatifitas.

4. Meningkatkan Daya Ingat
Saat tidur, tubuh memperkuat memori otak yang telah kamu pelajari ketika terjaga sebelumnya. Proses ini disebut konsolidasi

5. Stres yang Lebih Rendah
Tidur dapat mengurangi stres dan dapat membuat kamu memiliki tingkat pemikiran yang lebih jernih, disaat menjalankan sebuah pekerjaan.

Itulah banyak manfaat jika kamu mengatur tidur secara teratur. Apalagi kalau kamu tidur dengan menggunkan American Pillo tidur kamu bunkan hanya tepat waktu tapi juga nyaman untuk keadaan tubuh kamu saat kamu bangun dipagi hari.