Tidak dapat dipungkiri bahwa tidur adalah kebutuhan paling utama setiap orang. Dengan tidur, kita bisa mendapatkan energi yang cukup setelah seharian beraktivitas.
Layaknya kebutuhan penting lainnya, tidur haruslah berkualitas baik dari segi kondisi, tempat serta waktu yang dibutuhkan. Meskipun informasi tentang tidur sudah banyak dikemukakan semua orang tetapi hingga saat ini banyak orang yang sering melanggar dan menganggap sepele waktu untuk beristirahat tersebut.
Standarnya waktu tidur adalah 7 hingga 8 jam, namun seiring dengan bertambahnya aktivitas kita setiap harinya maka sangat sedikit orang yang mendapatkan waktu terbaik untuk tidur tersebut.
Agar tidur teratur setiap malamnya, Anda juga harus mengetahui berbagai faktor penyebab jam tidur menjadi kacau setiap malamnya yang umumnya penyebab tersebut berada di sekitaran Anda dan tidak harus selalu tertuju pada beragam aktivitas rutin.
Supaya setiap malamnya tidur Anda menjadi teratur, simak tips menarik dan unik berikut ini yang bisa Anda coba.
1. Manfaatkan Alarm
Saat bangun pagi, Alarm menjadi salah satu benda keramat yang selalu digunakan banyak orang agar saat pagi mereka bisa bangun denga tepat waktu. Sebelum tidur, sebaiknya Anda mengatur alarm yang ada di dekat Anda dan atur hingga waktu bangun tiba.
Dengan mengatur waktu bunyi alarm maka dapat memudahkan Anda untuk mengatur jam tidur dan bangun Anda. Namun meskipun begitu janganlah tergantung dengan alarm setiap saat karena hal tersebut juga tidak baik bagi kualitas tidur Anda.
2. Singkirkan Gadget
Di jaman yang serba canggih saat ini, gadget dan smartphone menjadi teman baik setiap orang yang selalu tidak lepas dari pegangan mulai dari bangun pagi hingga malam hari.
Dengan seringnya seseorang memegang Gadget inilah, kualitas tidur seseorang pun sering terabaikan. Maka dari itu, sebelum Anda beranjak tidur di kasur kesehatan terbaik dari American Pillo sebaiknya Anda mulai menyingkirkan dan mematikan Gadegt yang dapat membuat jam tidur Anda berantakan.
3. Pakailah Penutup Mata
Tidak sedikit dari kita yang sulit memejamkan mata meskipun malam telah larut. Oleh karena itu agar mata dapat terpejam dan Anda pun bisa mendapatkan tidur malam yang berkualitas, cobalah mengambil selembar kain tipis untuk menutup mata Anda.
Mata yang ditutup dengan kain tipis, dapat membuat terlelap dengan sendirinya dan Anda pun bisa tidur dengan cepat. Selain itu, agar mata cepat terpejam matikanlah lampu yang ada dalam kamar Anda.
4. Tali Pergelangan Tangan Anda
Meksipun sedikit aneh dan unik, namun dengan mengikat pergelangan tangan anda pada tali yang dihubungakan pada kayu ranjang, maka niat untuk meninggalkan ranjangpun tidak akan dilakukan.
Dengan cara inilah maka Anda akan tetap bertahan di kasur yang ditempat tanpa diganggu dengan segala macam hal termasuk acara favorit di televisi sekalipun.
Satu hal yang harus diingat jika ingin melakukan tips unik ini, jangan mengikat pergelangan tangan dengan tali yang kuat karena hal tersebut akan berbahaya.
Itulah beberapa hal dan tips unik yang dapat Anda lakukan untuk membuat tidur malam Anda menjadi teratur. Mulailah mengatur jam tidur dengan sebaik mungkin agar manfaatnya dapat Anda rasakan setiap saat.